从6月1号算起，我们在国家队的训练也有20天了，是时候检验一下第一阶段训练的效果了。6月28号和6月30号，我们会在宁波和本溪和澳大利亚国家队打两场热身赛。

       到了宁波之后，吃住环境都很好，这里的环境很好,训练器材和恢复设备都很齐全。这个训练基地很不错。国家二队和八一都回来之后，队里的人一下子多了很多。原来我们只有11个人训练，现在竟然有21个人了，打对抗都要分成4组。

       到了宁波之后，我们就不再身体力量为主了，已经开始战术训练了。大部分的战术都和尤纳斯的时候相同，所以对于老队员来说适应起来不难。

       不知不觉就过了20多天。28号和30号，朋友们请支持我们的比赛。

           球队今天要挪窝了。我们要到宁波北仑去集训，然后月底有两场热身赛。

      在国家队已经半个月了，每天2堂课，一天六个小时。在8号之前一直是体能训练，最近是添加了战术训练的内容。上午是力量和技术训练，下午是战术训练。几乎每个人训练反应都很大，体能训练是一个很必要，但是又很辛苦的事情。

       我自己还好，虽然很累，每天都练到两条腿都很难迈得开，不过也得坚持下去。

       之前一队只有10个人训练，打战术对抗都没人换。现在二队回来了，一队的人也都聚齐了。到了宁波就是一个全新的开始。

        今天国家队开始的第一天的训练了。第一天的感觉啊，好像两条腿要断了一样。

因为之前回丹东打预选赛，想不到回到老家还有点水土不服，结果吃坏了肚子。打完比赛，感觉就是腿软，不过幸好咱们队顺利出线。

       放假这几天，呆在老家过了些舒服的日子。主要的任务就是哄奶奶开心。当然只要我在家老太太就最开心了。

       到了北京才发现，队里大部分人都在这里相聚了。一队我、华仔、老朱和老杜，二队的周鹏、苏伟、晓宇、王征、小董，一共9个人在这里。由于国家队的宿舍装修，我们住在附近的一个酒店，结果几乎全队都在这里了。

       这一段时间都是以体能训练为主。去年一个这么长的赛季，之后又马上接着全运会预选赛，到现在重新集中才休息了5天的时间。所以体能上要重新充电了，不过心理上真的是很想好好休息。我的两个膝盖一直没有完全好，现在要慢慢恢复，希望能有一个健康的状态打亚锦赛。

       今天是六一儿童节，祝所有的小孩子们天天快乐。就算长大了，也要带着童心，这样才会觉得世界是美好的。

        今天是杜锋的大喜日子。按照东莞风俗，我们半夜去抢新娘子了。去年我给老朱当伴郎，对程序非常熟悉，哈哈，当然是一哄而上，撞开门啦。在撞门之前，老朱还在百感交集，这次总算不用折腾他了。我也有同样的感觉，今年折腾的是小董啦。

        废话不多说，发些照片给大家看！大家一起来祝福杜锋。

      小董撞门多用力，去年是我干这活的。

       第一场总决赛打完了，尽管比赛的过程有点难，不过还是依靠全队的努力赢下来了。
      怎么说呢，上半场打得有点紧。现在总决赛了，不可能有轻松的比赛。新疆队打得也很拼命，比赛的对抗性和强度都比之前的比赛大很多。我们休息的时间有点长了，我自己有点找不到那个比赛的点。估计有点丢了自己的节奏了，手有点冷。
        不过通过第一场，我相信自己也能找回感觉来，全队也都开始适应这种高强度的比赛。有时候，比赛的状态是打出来的。大家还记得我们主场在中山和新疆的比赛吧，当时我们之前刚打完云南，而新疆在主场和江苏打了一场很激烈的比赛。
        但是我们在主场赢的就很辛苦，只赢了3分。这就是之前比赛强度不够的话，突然间来一个对抗很激烈的比赛，有时会一下子很难找回状态。
       我昨天的任务主要是防守徐国翀，咱们队里得分的人很多，每一个人都能做好自己的防守任务才是最重要的。
       防守赢得总冠军。第一场赢下来了，我们还需要继续反思一下，针对下一场继续努力。

     最后还是要感谢这么多球迷，我们这个赛季一路走来打了50多场比赛了，有很多球迷一直在给我们加油。现在是最后冲刺的时间了，继续来为广东宏远加油吧!我们一定努力，不辜负大家的期望。

        总决赛，我们来了。
       说实话，我真的等了很久了。今年的赛季特别长，在往年这个时候，早就打完总决赛了，而现在还要再等一周才开始。不过没关系，努力了一个赛季，不差最后这一点时间的等待。
       不知道大家有没有发现，我们全队在越往后打，全队的状态就越兴奋。这次半决赛，球队还是碰到不少困难的。大家都知道的，队里少了4个人打球。不过到了总决赛，咱们全队就人齐了。

        3：0赢了半决赛，给我们争取了一周的时间。周六全队放假一天，但是周日就开始正常训练了。这是最后的冲刺时候，有句成句叫“行百里者半九十”。也就是要走100里的话，走到了90才走了一半，最后冲刺的时候，往往是最艰苦，也是最难的时候。我们已经做好了足够的心理准备，疲劳不仅仅是身体上的，还有很多来自心理上的。一个赛季走到最后了，或许谁都想休息一下，但这个时候却是最不能放松的时候。既然说“行百里者半九十”，那我们就当现在刚走了一半，用全部的精力赢下最后4场比赛，对，只要4场比赛，我们就完成今年的第一个理想了。

       总决赛我们又来了！为什么要说“又”呢？

最后上一张图片：面具侠！

        今天是我的生日，凡是点开我博客的朋友们，我祝你们每一个人都天天快乐。
        我们上午就从济南出发，早上11点55的飞机，不过晚点了一会，快三点才到的广州。3:0赢下第一轮之后，我们还有几天的时间可以缓冲一下。不过后面的比赛会越来越难打，所以争取下来的时间，也是以训练为主了。我们距离总冠军还有7场胜利，赢下来，再好好休息一下吧。
        在济南机场的时候，为了让苏伟陪我一起打牌，我还跟他开玩笑说：“我今天生日，生日愿望就是你马上坐下来跟我打牌。”
        哈哈，苏伟果然很给面子。
        好了，还是正正经经许下一个生日愿望吧，相信大家都知道的：拿下今年的总冠军。我几乎每年许愿都是这个愿望，很诚心。希望通过自己的努力完成梦想，也祝愿大家都能通过自己的努力，达成自己的愿望。

   
         今天上午不用训练，所以可以呆在屋里写写博客。
         济南今天可是大晴天，之前的这两天都是灰蒙蒙的。春天已经到了，跟我们常规赛来的时候完全不一样，路边都已经能看到嫩绿色了，看得感觉很舒服。不过气温还是有点低，由于停了暖气了，结果在屋里好像比外面还冷，因为有点阴凉。

       昨天赛场凉飕飕的，然后打完比赛要往膝盖上绑冰袋，确实有点受不了。今天总算是暖和了。
       济南来过很多次了，印象最深就是现在交通状况真的不太好。昨天大巴出发去球馆，李导就自己给司机指路，让他走大路。上一次常规赛走小路，结果是塞车塞得动不了。从我们住的酒店到赛场，比赛前那个时间，最快也要40分钟，这还是李导指路的结果，不然要走一个小时。
       这里有意思就是，公交车站是在大马路中间的，我被雷到了。行人要从两个街口走到中间然后才能做上公共汽车。马路中间的两条大路，是公共汽车专用道。下次有时间，拍个照片给大家看看。这里今年还要来呢，因为还有全运会。
        两场季后赛，大家都看了吧。对于咱们球队来说，季后赛才是真正的比赛开始了。因为山东的两个外援都走了，所以这次球队要求我们打好自己的风格。从比赛到结束，都不能松懈下来。
        我们争取在这里3：0拿下第一轮，然后回到主场准备半决赛了。不出意外，今年半决赛又要打东莞德比了。

今天下午从宁波赶回来，一会还要训练，但还是想想上来和大家说说全明星吧，今年的全明星我觉得还是和往年差不多，我们去参加全明星就是为了回报社会，回报球迷，回报赞助商，但是今年的全明星也有非常独特的一面。

和以往一样今年全明星也是主打慈善牌，全明星期间从四川灾区请来了灾区的小朋友和我们一起度过这个周末，我觉得还是很有意义的，我的小搭档叫朋晓芳，第一天认识的时候还非常害羞，话也不敢说，但是可以看出来她是一个非常纯朴的孩子，所以我就找各种各样的话题和她拉近距离，和她聊现在上学的情况，当时地震的情况，不一会，小女孩就和我聊开了，也不像开始的时候那么害羞了，到了拍照的时候，我们要拍石头剪子布，我就逗她说，你要是不赢我，姐姐就要明天给你送回去了，结果玩了7把，她都输了，急得小女孩差点哭了，我们大家都快笑的不行了，后来小女孩才知道我们逗她呢，所以我和她拍的照片也是所有孩子里面笑的最灿烂的一个，和孩子分开那一天我给她她想要的书，也捐了自己的爱心，分来的时候有一幕特别能让我感触，我们球员都在和谁，我也给小女孩一支矿泉水，她开始不好意思喝，后来我给她打开喝了，走的时候我们会场有好多喝了一半的水都扔在哪里，而晓芳把自己没喝完的水装进了书包，说要晚上回去喝，不要浪费，当时我的脸就红了。难道只有灾区的孩子才会这样吗？他们都能做出来的事情，我们为什么就想不到呢？，我当时想都没想就把自己剩下的水都喝了，也许以后我都不会再浪费一支水了。

说说比赛吧，今年的比赛还是比较精彩的，从星锐赛到全明星赛，大家打的都非常积极，但是扣篮大赛就不那么好了，不是说不精彩，是觉得小董其实是应该拿冠军的，但是拿了第二名，说实话冠军的那两个扣篮真的没什么难度，好像大部分球员都能扣吧，哈哈，在这里替小董鸣一下不平吧。另外在这里恭喜大徐，李光，大致，和全体参加全明星周末的球员，有了你们的精彩发挥，才有这么成功的一届全明星，谢谢大家。

接下来就是要备战季候赛了，一会就要训练了，还有三堂训练课，好好准备一下后面的训练吧，大家等着看我们精彩的演出吧

昨天的比赛我相信朋友们都看了吧，真的是一场精彩的比赛，最后经过全队的努力，我们拿下了新疆队，拿到了常规赛冠军，在这里先谢谢一直支持我们的球迷们，我们的成功离不开你们的支持。

 昨天的比赛其实我们打的并不是很好，开局领先十几分之后，我们出现急躁的情绪，大家都想一下子赢到20分，所以在进攻中显得很急躁，很简单，所以导致很多快攻球的都没有打进，而且也出现了不少无谓的失误，好在有半场时间给我调整，在休息室里，大家都总结了上半场比赛。急躁是我们一致达成的共识，后来大家都相互鼓励，我也告诉大家，静静的坐一会，平复一下心情，下半场不要着急。下办场开场后，新疆队发起了疯狂的反击，我们一度被反超两分，还好赛前我们开会的时候就说，即使比分落后或是被反超，我们也不能着急，按着我们原有的计划一步一步打，再第四节的后半段，对手终于顶不住我们的防守了，我们也迎来了胜利的曙光了，最后大家一鼓作气，拿下了这场榜首大战的胜利。

回想起来昨天的比赛，大家真的打的非常团结，每个人都发挥着自己的力量，每个人都把团队放在了第一位，虽然我们在场上有一些失误，但是大家还都是相互鼓励，永不放弃，我为我能生活在这样的一个集体里面感到光荣和自豪。

今天经过一天的飞机，晚上10点多回到了队里，心情终于放松下来了，不容易呀，还好有几天的休息，赶快抓紧时间治疗一下膝盖的伤病，后面的比赛会越来越激烈，我已经准备好了

打完广夏的比赛,大家心情都是非常好的,为什么呢?哈哈不是因为他们过生日,是因为这段时间苏伟的良好发挥,我们都说他是一晚上开窍了,更好玩的是我们给他起个新名字,苏伟奥尼尔,哈哈,不错吧,也很形象,希望他在后面的比赛也有超水平的发挥,

  另一件开心的事就是这三个人过生日,昨天到了宁波,晚饭的时候我们举办了一个小的生日会,队里买了三个大蛋糕,全队还一起唱生日歌,罡子和华仔在吹蜡烛的时候都很不好意思,哈哈,脸红的,不过我们都知道他们是开心的,很久没有全队一起过生日了,他们的生日愿望我想大家都知道,肯定是拿到今年的总冠军,马上就要到自己过生日了,我的生日愿望也肯定是这样的,唉,一定要拿冠军呀!!!!!!

  常规赛马上就要结束了,明天就是和我们的老对手八一了,大家都说我们和八一比赛是国家德比,但是现在的形式来看真的没有国家德比的味道了,我们要为常规赛第一努力,他们就是要为季候赛资格拼杀,真是变了味道了,不过全队还是做了很多准备,明天我们一定不能给对手机会,一定要拿下他们呀,大家为我们加油吧,

前天的慈善捐款不知道大家都去没去，我还是觉得很有意义的，去年，我们在国家队，没有和队里的队友一起去，回来的时候听队友说，那边的条件真的很差，孩子都很苦，但他们都很懂事，也有好多孩子都喜欢篮球。听了他们的介绍之后，心里真的不是滋味，想想我们现在的生活条件，再想想他们，自己都觉得脸红，所以自己一直也在等这个机会，起码尽自己的一点力量帮助他们，所以那天也叫了爸爸妈妈去了，叫他们也捐款了，后来想想还是不够，所以就想到把自己的一些衣服也捐给他们，有可能会很大，但是我想孩子们改改还是能穿的，也是自己的一片爱心吧，希望大家也能拿出你们的爱心，帮助那些需要我们帮助的孩子们。

  昨天的比赛自己没有打，打了一天的吊针，整个人都软软的，今天好多了，下午也参加训练了，出了一身汉感觉好多了，明天对山东的比赛肯定会出场的，请大家放心。

今天终于回家了，累，这的很累，这么折腾真是累呀。赶了一天的路，回来了，这两个客场真的不容易呀，还好经过全队的努力，我们都拿下了比赛，心里还是非常开心的。晚上回来后，吃完饭，就去剪头发了，换个发型，也是重头再来，希望能给自己带来好运，希望伤病能远离我吧。

  周三就是主场比赛了，还好能有时间给我调整一下。这个东北之行，天气冷，加上吃了几天烧烤（我的最爱），喉咙痛的要命，下了飞机广州又这么冷，现在还有点感冒了，不过没什么大事，哈哈。长春之行还是不错的，去之前就说要吃烧烤，天罡天天带我去吃烧烤，这下可给我吃开心了。回来后好好休息，常规赛也马上结束了，关键的比赛还在后面，好好休息了，大家周三别忘了去看比赛呀。

  对了，明天10。30，我们全队在金丰有活动，有兴趣的朋友一起去呀，晚安

昨天是这个赛季的第四次同城德比了,不知道大家看了这场比赛后会有什么感想,比赛精彩吗?激烈吗?同城德比真的没有原来的味道了.不过欣喜的是,我们的年轻队员给大家不断的惊喜,有了他们,让我们对我们的未来充满希望,好多人都说联赛开始,别的队都那么猛,感觉我们真的不行了,现在呢?我们靠的是全队,打的是整体篮球,我们老队员受伤了,年轻队员顶上来了,我们恢复了,他们也能给我们全力的支持,看看现在,别的队都打不动了,我们还是那么激情澎湃,比赛打的还是那么精彩,让我们一起加油吧.

  华仔归队了,我们的阵容终于完整了,他的回归给我们又注入了新的力量和打法,希望我们的势头能延续下去,一直赢到总决赛.今天早晨6点,我们就出发了,折腾到下午三点半才到辽宁的主场,唉,,真是辛苦呀,还好今天在飞机上一直的睡,睡到了大连,不过起来的时候腰特别酸,刚才按摩的时候还睡着了,哈哈,真能睡呀,明天就是对辽宁了,去年的老对手了,时间真快,去年总决赛的情景好像就是昨天的事,辽宁,吉林的客场一直都被誉为魔鬼客场,我们也要加倍小心呀,不能让我们这么好的形式白费了,好了,不说了,好好休息,明天要比赛了,再见了朋友们

 很久没上博客了,不知道大家怎么样,联赛开始一直到现在,都忙着没时间更新博客,看到还有这么多球迷关心我,真的很感谢大家,不知道你们还好吗?还是先说说比赛吧

  联赛开始后,由于常年的疲劳积累,自己的双膝,严重老损了,所以在联赛上的表现总是起起伏伏,自己也在抓紧时间治疗,过了年以后,经过一段时间的休息和治疗,膝盖感觉好了一点,自己的表现也有了很大的进步,但是我感觉离我最好的状态还差的很远,所以我也在积极调整,希望在季候赛能打出自己的状态,拿到最后的胜利.

  明天又是一场关键球,对手是我们的老冤家江苏队,下午我们全队也进行了针对性的训练,希望明天能打出好的状态,这个赛季我们有很多比赛在中山和惠州,也希望大家能到现场给我加油.

  后面一段时间我们的比赛就很艰苦了,打完江苏去惠州对万马,然后去塘夏对新世纪,接着直接去辽宁,吉林,这样算一下,半个月回不了家了,真是辛苦

  好了,说到这吧,去做治疗了,明天球场见吧

难得的假期结束了，我们又投入到今年联赛的备战中去了。经过这次休假，整个人感觉全身都很轻松，进到球场都有莫名的兴奋，也许是太久没碰篮球了吧。今年回来看了队里的比赛，队里的小队员都进步不小，小宇，周鹏经过美国的训练都变壮了很多，小伟经过了一个夏天的训练，基本功明显进步不少，队里的训练气氛也非常不错。今年队里有四名队员，老头，老乐，还有两个青年队的小队员，唉。。。。和我并肩真都过的两个人都走了，心里很不舒服，希望他们在别的队一样打的精彩。为了补充实力，从青年队调上来两名非常有潜力的队员，小董和天罡，相信很多球迷都应该知道他们，亚洲俱乐部杯和季前赛上的精彩表现，证明了他们的实力，希望我们全队人能像去年一样，齐心合力拿下这个赛季的总冠军。

  说到这个赛季，不得不提一下这个赛季的外援政策，每队两名外援，可自行找自己合适的外援，也不限制外援的上场时间，这对我们来说也是一个非常大的考验，到目前为止，我们队的外援还没有到位，只来了一个白人外线，另外一名外援还在寻找之中，俱乐部也表示，今年不会像别的队那样出高价钱找外援，我们只要适合我们的外援。另外还是想把更多的精力放在培养国内球员上。所以摆在我们面前的任务更重了，作为队里的老队员，我们必须起到带头作用，把大家的力量都集中到一起去，发挥我们最大的力量，打出最好的成绩来回报球迷。

 说说训练，这一个星期的训练都是以恢复为主，只要还是集中在跑步和力量上面，刚开始几天感觉身体反映很大，近来几天适应了，也就没什么感觉了，希望快点恢复，尽早投入到对抗和技战术上，下个星期还是以恢复和简单的对抗为主。

  先和大家说一声对不起，很久没来更新的，朋友们都着急了吧，奥运会终于结束了，辛苦了半年了，总算可以休息了一下了，闲话少说，和大家说说这段时间都忙什么了吧!

  也许大家都知道，今年奥运备战我们是全封闭的，包括新闻媒体和博客，所以也没怎么更新，希望大家谅解。不过现在可以了，和大家说说吧。今年奥运备战可以说是我经历过最紧张的一次备战，由于我们的分组形式，所以全队上下都背负着巨大的压力，而我们的目标就是小组出现，在集训期间，胡锦涛主席，温家宝总理先后来球队探望大家的备战，就连国家领导人都这么关心我们国家男篮，更何况广大球迷呢。就在这样的情况下，我们全队上下团结一心，每天刻苦的训练，每个人都利用休息时间提前来球场加班，整个备战气氛在紧张而又有序中进行，在奥运会上，我们打出了我们应有的水平，完成了赛前制定的目标，小组出现，虽然在进前四的比赛中输给了立陶宛队，但是大家真的像温家宝总理说得那样，打出精神面貌，赢得友谊，赢得尊重，我想广大球迷应该也是会满意我们的成绩的。归队以后一直在东莞休息，每天的安排就游泳，钓鱼，医生说我的腰伤要经常游泳，对我是很有好处的。至于钓鱼哈哈，现在成大苹果了，满脸都是红的，不过我还是很享受着轻松的假期。

   今晚是小朱接新娘的日子，我也荣幸的做了他的伴郎，今晚我们全队出动，要去抢亲娘，听说小美那边阵容很强大，她们也放出话了，说不会给我们轻易抢走新娘。不过我们伴郎兄弟们已经蓄势待发，誓要把新娘抢到手，我想到时肯定会很热闹。明天就是他们新婚的日子了，我在这里先祝贺他们白头到老，早生贵子，小朱和小美很般配，我想他们一定会很幸福的。而我明天就面临着巨大的考验－－－喝酒。一想到这就头疼，全队最不能喝的就是我了，大家说怎么办呀？不过为了好兄弟，拼了，哈哈，到时喝多了就叫小朱背我回来哈哈哈。

  好了先不说了，我要换衣服了，一会要去抢新娘了，有时间再聊，明后天我会发一些最近的照片，大家敬请期待，晚安